睡不著覺(jué)是什么原因？ 可能是因?yàn)楦昶诘搅?/h1>

作者: formermaster/發(fā)布時(shí)間2022-04-13 08:34:51/點(diǎn)擊4200℃

導(dǎo)讀為什么晚上總是睡不著覺(jué)？可能跟這3個(gè)原因有關(guān)，別忽視！...

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目錄

• 1、可能是更年期到了

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• 2、壓力太大

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• 3、氣血不足

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為什么半夜醒來(lái)后睡不著?

1、可能是更年期到了

大部分半夜突然醒來(lái)然后就再也沒(méi)睡的情況都發(fā)生在中老年人身上，這種情況也是更年期的典型表現(xiàn)。到了一定年齡，每個(gè)人都可能經(jīng)歷更年期，無(wú)論是男人還是女人。一般來(lái)說(shuō)，女性到了45歲，差不多就開(kāi)始進(jìn)入更年期了，男性會(huì)稍微晚一點(diǎn)。但是50歲左右會(huì)出現(xiàn)一些更年期現(xiàn)象。

人進(jìn)入更年期，身體內(nèi)分泌會(huì)出現(xiàn)一些異常，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。最大的表現(xiàn)就是半夜很容易驚醒，然后再睡著就變得非常困難。如果去醫(yī)院檢查，可能發(fā)現(xiàn)不了什么異常，除非等更年期過(guò)去了，睡眠質(zhì)量才能得到改善。

2、壓力太大

此外，情緒抑郁也會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生一些負(fù)面影響?，F(xiàn)代人壓力很大，尤其是50歲左右的中年人，上有老下有小，需要照顧整個(gè)大家庭，工作的競(jìng)爭(zhēng)力越來(lái)越大。如果他們不知道如何釋放壓力，抑郁癥遲早會(huì)發(fā)生。

老人們常說(shuō)“天天想，也有夢(mèng)”。如果你白天想得太多，晚上的睡眠質(zhì)量就會(huì)很差。失眠是常有的事。很難入睡，而且半夜醒來(lái)的幾率很大，醒來(lái)后也很難入睡。睡眠質(zhì)量不好還會(huì)加重抑郁，形成惡性循環(huán)。

3、氣血不足

氣血不足的人也會(huì)半夜驚醒，睡不著。主要是因?yàn)樯眢w缺乏營(yíng)養(yǎng)，氣血供應(yīng)不足，導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)，睡眠質(zhì)量會(huì)大大降低。現(xiàn)在，許多人都有挑食的習(xí)慣。他們只吃自己喜歡的，如果不喜歡，就什么都不吃，不管對(duì)自己有沒(méi)有影響。

還有一些人吃素時(shí)間長(zhǎng)了，身體需要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不了。當(dāng)然氣血也會(huì)有問(wèn)題，臉色看起來(lái)很差。吃不好就睡不好。世界之最 www.erklzwutm.cn原創(chuàng)不易，請(qǐng)大佬高抬貴手！

除了以上原因，如果一個(gè)人的火氣太大，那么在睡覺(jué)的時(shí)候，人也會(huì)顯得燥熱，翻身后容易驚醒。而且半夜醒來(lái)，嘴巴會(huì)又苦又干，整個(gè)人會(huì)更累。如果出現(xiàn)這種情況，邊肖建議你應(yīng)該去醫(yī)院做一個(gè)正式的檢查，看看你身體的某個(gè)部位的功能是否下降了。