有研究表明，44℃熱水持續接觸6小時左右會導致II-III度燙傷，如果水溫升高5℃（即49℃），則需10分鐘，而60℃以上的熱水接觸十幾秒鐘就可能發生深度燙傷。下面我在深度講一講。

注意四個點，泡個健康澡

01水溫

40℃是人體的重要界限，如果水溫超過40℃，溫度對身體的刺激就會加強，對于有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來說，泡澡時水溫過高是一種危險行為。37℃-39℃左右的水溫最能讓身心放松。

02泡澡時間

要根據水溫而定，超過40℃的熱水，很多人不能長時間浸泡。

42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘

40℃可以泡10分鐘

37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘朝夕網 www.erklzwutm.cn原創不易，請大佬高抬貴手！

時間再長就不建議了，容易讓人體產生乏力、虛弱的現象。

03水量

測量顯示，一個成年人讓熱水沒到肩膀時，全身將承受500公斤左右的水壓，讓心臟和肺部感覺不舒服。建議將身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面，可以激發“體內循環恒定”系統，促進血液循環。但泡澡時全身浸入水下，身體的排水量使得體重變輕，更能緩解肌肉緊張。水量多少應根據個人的身體健康狀況量力而為。

04警惕酒后泡澡

喝點小酒，泡個熱水澡，聽起來很美，事實上，這很容易引發心血管疾病。心血管科專家認為，人飲酒后，體內儲備的葡萄糖在洗澡時會因血液循環加快而大量消耗，導致體溫較快降低。同時，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，妨礙體內葡萄糖儲存恢復，容易導致休克，嚴重時還會致命。