在水中的換氣方法有兩種：一種是用嘴巴吸氣鼻子吐氣，一種是用嘴巴吸氣嘴巴吐氣。

用嘴巴吸氣鼻子吐氣

張大嘴巴深吸氣把氣吸進肺里，然后閉上嘴巴用鼻子吐出來，鼻子在吐氣的同時肯定不會進水，鼻子吐氣的話就像擤鼻涕一樣使勁兒往外擤就可以。

建議先在岸上做幾次，熟悉以后再到水里去做，在下水之前深吸一口氣，閉上嘴巴，閉上嘴巴以后就開始吐氣，慢慢吐著進入到水中，吐完之后慢慢上來，吐氣在水里要持續(xù)吐，不能停，停了容易嗆水。

鼻子入水以后加快吐氣速度，水有壓力也有阻力，所以吐氣的力度要大于水的壓力，這樣鼻子里面的氣才能吐出來，吐氣到百分之八十以后留一點點氣吐著上來到水面之上，切記到水面以上鼻子剛出來還是在吐氣的，吐氣不要停，等到吐氣完全吐完以后再張嘴吸氣。世界之最 www.erklzwutm.cn原創(chuàng)不易，請大佬高抬貴手！

嘴巴在水里的時候不能張開，直到吐到水面以上才可以張開嘴巴吸氣，然后開始循環(huán)，張嘴吸氣閉嘴吐氣頭低下入水時，鼻子吐氣；抬頭離開水面時，嘴巴吸氣。

用嘴巴吸氣嘴巴吐氣

相比來說比第一種簡單一點兒，這個需要鼻子屏住呼吸，先張開嘴吧深吸氣然后嘴巴鼓起來閉上嘴巴往外吹氣，在岸上張嘴深吸氣，到水里開始往外吹氣，吐完之后閉上嘴巴上來到水面上吸氣，然后在到水里吐氣無論時間長短在出水的一剎那口中肺中的氣應(yīng)該剛好吐完

訓練方法：站在水中身體直立頭保持正常姿態(tài)吸氣曲腿下蹲頭部入水“吐氣3-6秒”直腿出水快速吸氣，再次下蹲入水吐氣循環(huán)！